呼吸の時使うところは？

最近雨が多いですね。。

なんとなく雨だと気が滅入ってしまいます。

そんな時は、呼吸に注目してみては？

ということで、曽爾です！

今日のテーマは呼吸なのですが、呼吸と聞いてみなさんはどこに注目していますか？

大体の方が、複式呼吸と思い、お腹、若しくは丹田と思うのでは無いでしょうか？

大方当たっていますが、そこを正しく使うためには、どこに注目するのかと言うところが抜けてしまいがちなのです。。。。

なので今日は、その注目すべきポイントのヒントを、いくつか書いていこうかと思います。

早速なのですが、一つ目のポイントです。

まず呼吸をする時にどこを使うのか？

そして、どこが可動すればより楽に、大量に空気を取り入れられるか？

それはお腹では無いです。ある骨の可動が大切になって行きます。

二つ目のポイントは

身体のどこから息を吸い息を吐くのか？

口ではなくイメージの問題です

身体全身で息を吸う方法というのに大切なのが、その身体の部位で呼吸するイメージを持つことです。

以上二つでかなり呼吸が変わってきます。

考えるのでなく、直感で感じてみてください！

なぜ、この時期に呼吸なのかというと

精神と肉体は一対であり、お互いがお互いを表現しています

そして、その精神と肉体を繋ぐのが呼吸です。

なので、呼吸をマスターすれば、精神も肉体も正しく動かせるようになります。

逆も然りなのですが・・・

気が滅入った時は呼吸を観察するチャンスと思い、色々なことをヒントを参考にしながら試してみてください

確かな変化があるはずです。